Cuidemos nuestro medio

El agua es maravillosa, y nuestro deporte depende de ella. Desgraciadamente en este pais nuestro es dificil encontrarla. Además poco a poco -más bien mucho a mucho- se va agotando de nuestros pantanos.

Si llegamos al momento en que las restricciones nos afecten es posible que llegara el momento en que no pudieramos siquiera practicar nuestro deporte.



Seamos responsables y tomemos medidas para ahorrar agua. Podemos hacerlo de muchas maneras, os indico unas cuantas, las más importantes:

Esperando agua caliente: Cuando esperes a que salga agua caliente de un grifo puedes llenar recipientes con el agua fría y utilizarla para otros fines.

Consume menos y ahorrarás agua: Piensa que todos los productos de consumo están constituidos por agua o es ésta necesaria para su producción. Consumiendo menos ahorrarás agua.

Si friegas a mano "córtate con el agua": Si friegas los platos a mano, no lo hagas con el grifo abierto. Utiliza una pila para enjabonar y otra para aclarar. Si no tienes dos pilas utiliza algún barreño.

No descongeles con agua: A la hora de descongelar alimentos, evita hacerlo poniéndolos bajo el chorro del agua. Usa la nevera sacándolos la noche anterior.

Limpia la verdura y la fruta en un cuenco: Utiliza un barreño para limpiar la comida (fruta, verdura, etc) que vayas a utilizar. No la laves con el grifo abierto. Recoge el agua que has utilizado y aprovéchala para regar las plantas.

Utiliza el agua de fregar: Si no has utilizado productos de limpieza la puedes usar para regar las plantas, ellas no notarán la diferencia.

Mejor la escoba que la manguera: La limpieza y recogida de desperdicios en la calzada, aceras, patios, suelos de garaje etc, es mejor hacerla con escoba y recogedor que con una manguera.

Si te vas de viaje cierra el agua: Cuando te vayas de viaje, cierra la llave de paso del agua a tu vivienda. Así evitarás posibles inundaciones por grifos abiertos o accidentes. Desconecta también los calentadores.

Con un grifo que gotea?: Cámbiale las gomas e instala un grifo monomando que no gotee.Reducción del caudal: Mide con un recipiente de 1 litro el agua que cae de tu grifo en 30 sg. Multiplica el resultado por 2 y sabrás el caudal por minuto. Puedes incorporar grifería ahorradora o bien cerrar un poco la llave de paso y por el mismo método verás el ahorro que consigues.

No tires el dinero por el retrete: Si tu retrete tiene más de diez años es probable que gaste agua innecesariamente. Reemplázalo por uno nuevo que gastará entre el 50% y el 80% menos de agua cada vez que tires de la cadena. Otra solución es meter una o dos botellas llenas de agua en la cisterna de manera que cada vez que se tire salgan dos o tres litros menos de agua.

Una pequeña gotera puede gastar miles de litros de agua: Cierra bien los grifos. Revisa regularmente las goteras que puedan aparecer y repáralas inmediatamente. Las goteras gastan agua las 24 horas del día, los siete idas de la semana.

Vigila las pérdidas del inodoro: Colorea el agua de la cisterna con algún tinte natural. Espera 15 minutos y luego comprueba si el color aparece en la taza. Así descubrirás las posibles fugas invisibles.

Equipo Femenino

El equipo femenino tiene para el próximo lunes 2 de octubre, a las 21:30 en la piscina de Dos Hermanas, la primera reunión de esta temporada y el primer entrenamiento.

Se ruega que difundais la noticia entre aquellas compañeras que no tienen acceso a nuestro blog.

Primera semana

En resumen podemos destacar de los entrenamientos del equipo masculino de la primera semana, que todo el equipo se está involucrando y empleandose al 100%. La puntualidad es algo nuevo y destacable, y nos está permitiendo aprovechar el tiempo al máximo.

Se nota que hay jugadores que necesitaban la oportunidad que esta temporada van a poder disfrutar, pues su crecimiento en tan pocos días es NOTABLE!!!

La preparación física está permitiendo entrar en el agua con un ritmo mayor, sobre todo en estos primeros días, para no comenzar con el cuerpo relajado.

Desde aquí quiero mostrar mi agradecimiento a la masiva asistencia, a la puntualidad, al trabajo que se está realizando, y aseguraros que si seguimos así podemos llevarnos muchas alegrías.

Gracias también a Jota por su dedicación, y a Fran por su paciencia con nosotros.

¡¡Comienzo prometedor!!

Bueno, el primer día no fue un fiasco como alguno creería, sino TODO lo contrario.



Hubo una participación muy grande, y mucha voluntad de hacer que este año sea diferente, y aunque parezca dificil "mejor" que el anterior. Es una alegría ver la involucración de todo el mundo, así como destacable la puntualidad, que por primera vez hay que felicitar por ello.

Solo quiero hacer un par de puntualizaciones. Para llevar el ritmo en carrera es preferible que vayamos todos juntos para ir haciendo modificaciones sobre la marcha, como ayer a la vuelta, de modo que amoldemos un poco todos el ritmo para poder darle otro "interés" a la marcha por el parque.

El exito no se improvisa

Respecto al tiempo de nado deciros que poco a poco iremos colocandonos en las calles que nos corresponden según la intensidad, así se sentirán menos agobiados los mejores nadadores.

Por cierto,...otra imagen más, ya que valen por mil palabras.



Espero vuestros comentarios.

Temporada 2006/07

Hay un par de anotaciones que hacer sobre el proyecto del equipo masculino que se planteó en la reunión inicial.

Se va a intentar hacer un seguimiento de estudio de los jugadores de todas las categorías. No es incompatible estudio-deporte, y si se dedica tiempo al deporte igual hay que hacer con el estudio, o si no un futuro muy negro se vería en la proyección de futuro como persona de los jugadores. No queremos una cuna de personas que después puedan sentirse arrepentidas de haber empleado su tiempo en el waterpolo, desperdiciando los estudios.

Si alguien necesita ayuda respecto a planificar los estudios, no dudeis en comunicarlo a Fernando, y con mucho gusto podemos plantear diferentes opciones para combinarlo lo mejor posible con el entrenamiento. Debe haber un equilibrio fundamental en el tiempo de cada día Estudio/Trabajo - Descanso - Ocio y sobre ello se plantearán las posibles soluciones.



No es ninguna broma.

Por otro lado recuerdo a los que no asistieron a la reunión por diversos motivos la siguiente información:

a)El entrenamiento comienza la semana que viene de 21:00 a 11:00. La primera semana se realizará entrenamiento físico (carrera, abdominales, etc.) antes de la piscina. Los entrenamientos iran evolucionando cada semana dependiendo del trabajo en conjunto. Se espera mayor intensidad en la preparación física y de nado de este año, pues el año pasado fue una de las

b)La puntualidad será requisíto imprescindible. A las 21:00 se sale a correr y a la vuelta todo el mundo al agua.

c)Fran se encargará, como segundo entrenador, de hacer el seguimiento de los entrenamientos. Como bien dijo en la reunión, no necesita gastar la voz echando broncas, simplemente va a colaborar con nosotros para poder seguir el entrenamiento controlando los tiempos y las tareas a realizar. Colaboremos entre todos.

d)Este año más que nunca debemos apoyarnos y unir las fuerzas para conseguir reforzar el equipo desde la importantísima base. La mayoría de los jugadores van a tener más tiempo del que nunca han dispuesto por las bajas que este año soportará el equipo, y que ya todos conocemos. Ello también nos lleva a indicar que nadie es indispensable, el tiempo va modificando los equipos, pero no el caracter de este. Actitudes pesimistas no tienen fundamento en el deporte, y suelen ser borradas por la ilusión de los más jóvenes. Nuestro proyecto es de futuro, pero intentando por todos los medios aprovechar la experiencia ya existente en todos los miembros del equipo.

e)Este año se va a repartir un calendario de entrenamiento y partidos, cuando sea publicado por la Federación, para que con mucha antelación vayan planificandose la temporada.

Rendirse es facil, luchar por una meta es iniciar una aventura.

Ayer nadie hizo ningún comentario, no se si por miedo o timidez, y me gustaría que en este foro indicara cada jugador qué plan tiene este año respecto al equipo, y que está dispuesto a ofrecer.

Un saludo.